Doživite blistavu trudnoću, osnažujući porod i podržano majčinstvo.
PRENATALNA I POSTNATALNA YOGA, PILATES I MASAŽA, RADIONICE ZA PARTNERE
Utorak
17:00 - 18:00
Prenatal Pilates
Sara
Ponedjeljak
10:00 - 11:00
Mama i beba
Postnatal Pilates
Sara
Srijeda
10:00 - 11:00
Mama i beba
Postpartum oporavak
Nika
Subota
9:00 - 10:00
Prenatal Yoga
Nika
Do 30.9.2024. radimo po izmjenjenom rasporedu. Kontaktirajte nas mailom za više informacija.
Prenatal Yoga i Pilates
Satovi prilagođeni za trudnice (nije potrebno prethodno iskustvo yoge i pilatesa) koji uključuju položaje yoge, meditaciju za trudnoću i vježbe disanja koje potiču opuštanje i pripremaju vas za porod.
Specifični principi vježbanja pomoći će vam da doživite radosnu, relativno bezbolnu, trudnoću i poslužit će vam kao priprema za lakši oporavak nakon poroda. Najvažnije svega, najsnažniji aspekt naših prenatal satova je prekrasna zajednica majki!
Naš program je za vas:
Zanima vas holistički pristup trudnoći
Želite se kretati i disati na siguran način koji podržava vaše tijelo koje se mijenja, dok i dalje radite aktivne stvari koje volite
Želite doživjeti radosnu, relativno bezbolnu trudnoću
Zainteresirani ste za učenje tehnika za ublažavanje tjeskobe i suočavanje sa strahom te lako zakoračite u odmor i opuštanje
Želite podršku u ponovnom otkrivanju svoje ženske mudrosti, intuicije i glasa
Želite naučiti kako vam kretanje i dah mogu pomoći da doživite nježniji porod i spriječite nepotrebne intervencije.
Želite biti dio zajednice trudnica i izgraditi dugotrajna prijateljstva
Zanima vas duhovna transformacija u majku
Želite postaviti snažne temelje za nježan, cjeloviti oporavak nakon poroda
Želite biti dio zajednice koja pruža podršku i primati emocionalnu i fizičku podršku.
Želite da vas vodi iskusna voditeljica, edukatorica i doula.
Postnatal Yoga i Pilates
Postporođajni period je težak, može biti vrlo usamljen i izoliran, a ne morate to učiniti sami. Naši satovi postnatalne yoge i pilatesa nisu samo trening. Ovdje ćete pronaći sigurne vježbe za rani postporođajni period kako biste nježno njegovali svoje tijelo, um i srce u poticajnom okruženju, upoznali svoje tijelo u razvoju s ljubavlju i brigom i opustili se. Očekujte super snažnu zajednicu majki sa djecom iste dobi, prostor koji će vas podržati u najtišim i najglasnijim satima vaše bebe i puno sastanaka na kavi nakon vježbanja.
Hranjenje bilo koje vrste, nošenje bebe, mijenjanje pelena, spavanje, vrištanje, TI kroz što god prolaziš - sve je dobrodošlo u našem divljem postporođajnom krugu. Smanjite očekivanja, pojavite se, a ostalo prepustite nama.
Ukoliko vam je dolazak u studio još uvijek izazovan, možete nam se pridružiti i online.
Opis sata
Vaš postporođajni oporavak počinje ovdje. Poboljšat ćete pokretljivost svoje torakalne kralježnice, povratiti pravilnu funkcionalnost grudne dijafragme i dijafragme dna zdjelice, te probuditi svoju duboku jezgru tijela na način koji vam pomaže u oporavku, posebno ako imate postporođajna stanja kao što su dijastaza i prolaps.
Najbitnije od svega - biti ćete dio zajednice pune ljubavi i podrške, okružene majkama koje jednostavno razumiju ono kroz što prolazite. Otvoreno za sve majke i bebe (* Pošaljite nam e-mail ako ste zainteresirani)
Pročitaj informativnu knjižicu
Pričekaj na odgovor i potvrdu